七、伏案睡易作傷頸椎和腸胃
很多人都有午休的習(xí)慣，但因上班、上學(xué)場(chǎng)所受到限制，只能伏案休息。而這種睡姿卻對(duì)人們的健康造成了傷害，尤其是對(duì)處于身體發(fā)育階段的青少年，伏案睡覺對(duì)其頸椎和消化系統(tǒng)更易造成傷害。
有患者早上起床時(shí)感到頸部很痛，且向右肩膀放射，頭向右側(cè)歪斜，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，而且胃口也不太好，時(shí)常覺得胃脹。就診后，醫(yī)生認(rèn)為這種種“不舒服”是因午休時(shí)趴著睡造成的。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果一個(gè)人長(zhǎng)期保持低頭的狀態(tài)，令頸部后面的肌肉疲勞過度，就會(huì)將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時(shí)間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發(fā)頸椎病。該病主要癥狀多見起病較急驟，常在夜間或晨起時(shí)突然出現(xiàn)頸部疼痛，頸部活動(dòng)受限。
一般認(rèn)為頸椎病是由頸椎退變尤其是在頸椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的，而頸椎間盤退變通常在30歲以后才開始。但是，在臨床上發(fā)現(xiàn)越來越多的年輕人患頸椎病，并且有增加的趨勢(shì)。如果青少年長(zhǎng)期趴在桌上睡覺，或喜睡高枕，或有躺在床上看書、看電視等習(xí)慣，加上青少年頸椎細(xì)長(zhǎng)、頸部韌帶和頸肌薄弱，則更容易誘使頸椎病早發(fā)。
現(xiàn)在患腸胃病的患者比過去有所增加，特別是青少年的患病率更是日益趨多。小的有四五歲就需要做胃鏡檢查。而青少年趴著睡覺對(duì)于消化系統(tǒng)會(huì)造成損害，特別是在飲飽后趴著睡，容易發(fā)生食滯不化、消化不良。這種睡姿會(huì)不利于胃內(nèi)的食物排空，使消化液分泌減少而產(chǎn)生噯氣、膨悶脹飽，繼而還會(huì)誘發(fā)食欲不振、胃炎、潰瘍病等，造成營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。
