特殊時(shí)期保健 專家解讀怎樣安撫 “大姨媽”

  目錄

  第一章:女性生理期的10大注意事項(xiàng)

  第二章:女性月經(jīng)期別做五件事

  第三章:經(jīng)期飲食學(xué)問大蔬果搭配養(yǎng)氣血

  編者按:不要吃冰淇淋、不要多碰涼水、不要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)……大家都知道,女性每月都有那么幾天得面臨種種“不要”。不能因?yàn)槿淌懿涣硕鴫牧艘簧慕】怠?/p>

女性生理期的10大注意事項(xiàng)

  女性生理期的10大注意事項(xiàng)

  1.生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

  2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。

  3.忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。

  試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

  4.吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

  5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

專家 保健 時(shí)期 
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