4、防止焦躁的情緒
在辦公室工作的人，長時間處在緊張的工作環(huán)境之下，容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為：急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中，嚴重的還會引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。雖然這種現(xiàn)象通常沒有具體的病因，但它卻是生活中常見的問題。
焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個人周遭的事物有關(guān)，可以說外界對它的干擾為嚴重。如果心理治療法不起作用的話，那么就要通過醫(yī)療藥物來控制了。
5、預防社交恐懼癥
社交恐懼癥相信朋友們對此并不陌生，像剛到職場上面試的應屆畢業(yè)生，或是在找工作的待業(yè)青年，很多人都反應說對面試官會有恐懼心理。還有一類人喜歡自我封閉，對別人的評價和注視感到害怕和不安，這種恐懼感會影響日常生活的交際。
嚴重的社交恐懼癥患者還會出現(xiàn)對身體不利的癥狀，如身體、手腳顫抖，說話結(jié)巴、上廁所頻繁等。專家表示，該病病因尚未明確，可能由環(huán)境因素和遺傳因素共同造成。它屬于心理疾病的一種，該病通常采用藥物和心理同時治療。
6、注意空氣的流通
現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫字樓中，然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開放，使我們減少了窗戶的開放次數(shù)。
長期如此會導致空氣不流通，從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳，皮膚干癢，鼻子對氣味也會敏感。為了改善這種狀況，一定要請公司定期維修中央空調(diào)系統(tǒng)，包括清潔或更換過濾器，多開窗多通風，禁止人們在辦公樓內(nèi)及周圍吸煙。
以上就是給所有上班族的6個健康小貼士，我們一定要謹防導致身體亞健康的所有“罪魁禍首”，讓我們既有良好的工作表現(xiàn)，同時又能保有身體的健康！
