預(yù)防女性宮寒的3個(gè)有效方法
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、經(jīng)?？觳阶?/strong>
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。
其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
總結(jié)：通過平時(shí)的日常飲食和生活習(xí)慣為子宮“添衣”，多做些運(yùn)動(dòng)來解決宮寒問題，讓子宮能得到真正的保暖。
