編者按：清風(fēng)門(mén)養(yǎng)氣功主要作用是養(yǎng)氣、練氣。清風(fēng)門(mén)硬功在一定限度內(nèi)練習(xí)，對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)密度，強(qiáng)化身體抗未能力，增強(qiáng)細(xì)胞活力等有根大作用。練習(xí)這2種功法都可以強(qiáng)身健體。下面就為大家詳細(xì)介紹這兩種功法。
一、清風(fēng)門(mén)養(yǎng)氣功
清風(fēng)門(mén)養(yǎng)氣功是為補(bǔ)初級(jí)功和練硬功的不足，它的主要作用是養(yǎng)氣、練氣。堅(jiān)持練習(xí)者，可除百病，修補(bǔ)殘身而筑丹基。這套功法比較簡(jiǎn)單易練，不需意守，只要無(wú)較大情緒波動(dòng)，隨時(shí)可練習(xí)。有清風(fēng)樁功、內(nèi)功基礎(chǔ)者可練，無(wú)基礎(chǔ)者（包括初練氣功者）也可練。這套功法主要包括采氣術(shù)，揉玉環(huán)，開(kāi)八脈。
采氣術(shù)
站式：百會(huì)上頂。下頦微收，兩手自然下垂上身正直，兩膝微屈，兩腿平行開(kāi)立，閉目。舌抵上腭，調(diào)整呼吸，使氣平心寧，再開(kāi)始采氣。兩臂上抬與肩平行，手心向前，吸氣，意想口月星辰之陽(yáng)氣從頭頂吸入，自然清新之氣從手心勞宮吸入，地中陰氣從足心涌泉穴吸入，三種氣匯于丹田、形成一氣團(tuán)；呼氣，意想體內(nèi)病氣通過(guò)涌泉穴排入地下。如此反復(fù)練習(xí)81次。
此式功法采大地自然之氣合于丹田，補(bǔ)充了自身內(nèi)氣之不足。此功乃練習(xí)基礎(chǔ)之一，練后可使習(xí)者迅速入靜，一般習(xí)練15日。便有效果：
揉玉環(huán)
每晚臨睡前練習(xí)此功。玉環(huán)穴，即丹田區(qū)域（肚臍下。恥骨以上）。揉玉環(huán)法乃培育內(nèi)氣，煉氣入膜的方法。
身體仰臥．頭置于枕上，以舒適為度。輕閉雙目，放松全身。然后左手乒心向下按于腹正中，右手置于左手背上．雙目神光置于手下，手開(kāi)始揉腹。向左向下右向上按順時(shí)針?lè)较蛉嗄?、力度適中，不要過(guò)經(jīng)過(guò)重。過(guò)緩過(guò)急，范圍由小到大，從腹正中一直擴(kuò)展到上至心口，下至恥骨。左右不過(guò)兩胯骨。旋轉(zhuǎn)次數(shù)不定，待旋、至大范圍后。再順時(shí)針向內(nèi)旋、旋回腹正中。在練功過(guò)程中，雙目神光隨手而動(dòng)。意亦隨手而動(dòng)。如果在揉的過(guò)程中自然人睡亦無(wú)礙。
此功不僅能迅速聚集真氣，而且可使丹田氣足，真氣可運(yùn)可收，是煉氣妙法。揉完后，即可入睡。
