新型減壓法玩失蹤(4)

  職場人士少些感情用事也能減壓

  據(jù)新公布的一份數(shù)據(jù)顯示,中國職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業(yè)技能四個方面,這四者是造成職場壓力的普世性和內(nèi)生性的因素,而非衍生的、間接的、個性化的因素。

  根據(jù)本次調(diào)查結果顯示,有六成以上的職場人士正在遭受著工作中各方面的壓力,其中68.65%的職場人士近期和正在遭受著工作績效壓力,而31.04%的職場人士認為工作績效壓力是職場中面臨的大壓力。經(jīng)過比較分析,工作績效壓力是職場人士面對的首要的、直接的,同時又是強度高、破壞力大的壓力源。

  應對

  1、正確評估自己

  不要遇到一點挫折,情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態(tài),心靜了,才能目標更明確,才能更好地前進。

  2、少些感情用事

  人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應激狀態(tài),有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感,甚至發(fā)火動怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要學會超脫,學會理解,學會從情緒危機中突圍出去。

  3、學會適應環(huán)境

  俗話說,入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會適應能力,在不同的環(huán)境中要學會不同的生活方式,不要與周圍的人格格不入,否則自己會給自己增加很多無形的煩惱,自己把自己束縛住。

  4、要知不足也要知足常樂

  對知識的追求要永不滿足,以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足,看看我們周圍的世界五彩繽紛,如果太愛攀比,心理會失去平衡,多慮心必累。要與自己的過去對比,就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。

  5、多點人際交往

  不要沉悶地壓抑自己,多與別人溝通交流,朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗,共同表達喜怒哀樂,會引起感情上的共鳴,能很好地釋放內(nèi)心的壓力。

  結語:如今,許多白領一族熱衷于網(wǎng)上相約在周末時突然“失蹤”——遠離喧囂的都市生活,從緊張的工作狀態(tài)中抽身出來,做一回真正的自由人,借以緩解心理壓力。

職場減壓 職場玩失蹤 
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