職場減壓 九大方法幫你輕松減壓

  在外國的由于嚴(yán)重有一句非常的諺語,那就是“不要為了打翻的牛奶而哭泣”。在我們的日常生活中,或多或少都會遇到一些不愉快的事情。工作中總是充滿著壓力,那么面對這樣的職場壓力我們該怎么面對呢?跟著小編一起看看都有哪些減壓的方法。

  職場減壓

正確評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)

  1、正確評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)

  利用空余時間把自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)全部羅列出來,將羅列出來的這些給自己的好朋友看,讓他們向你提他們的看法,吸取他們提的意見,學(xué)會利用自己的長處去避免缺點(diǎn)的暴露。

  2、充分利用互聯(lián)網(wǎng)

  互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)E-mail,它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的好幫手。如果你對求職心有疑惑,.com將教會你如何做好簡歷,怎樣通過面試和以適當(dāng)方式提出薪金要求。如果你正在創(chuàng)業(yè),.net將向你展示如何作出規(guī)劃和籌集資金。總之,互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有,花一點(diǎn)時間掌握它,并在平常留心尋找那些能給你提供幫助的網(wǎng)站,你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。

  3、讓生活充滿秩序

  有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外,千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒

  4、不要盲目相信他人

  不要認(rèn)為所有和你一起工作的同事都會站在你的立場為你考慮問題。只要你認(rèn)識到這一點(diǎn),你就會發(fā)現(xiàn)少了很多失望感和挫折感。對于選擇自己相信的人一定要看仔細(xì)了。

  5、克服畏懼情緒

  開發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如,主動和剛認(rèn)識的朋友打招呼,獨(dú)自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。

  6、保持平和的心境

  不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關(guān)鍵。為此,你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動,時間不少于半小時;好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時間里,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

  7、適應(yīng)不可避免的事實

  英語里有句諺語,叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中,誰都會遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調(diào)往別處;全力以赴作了投標(biāo)書卻因為后一個數(shù)據(jù)沒有核實而失去了機(jī)會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活,還不如讓自己對這些事情坦然接受,并加以適應(yīng)。要記住,有些時候后悔是無濟(jì)于事的,我們已經(jīng)失去了很多,只要不再失去教訓(xùn)就行。

  8、堅持自己的價值觀

  要明白什么是自己想要的。到底是金錢、還是挑戰(zhàn)刺激還是不斷的展現(xiàn)自我?然后在結(jié)合現(xiàn)在的工作,來比對一下是否感覺到體現(xiàn)不了自己的價值, 那么我想你應(yīng)該換工作了。

減壓運(yùn)動 壓力 職場減壓 
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