縱欲與禁欲
歷代帝王多不長(zhǎng)壽,與其恣情縱欲有關(guān)。唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō):“恣其情欲,則命同朝露也。精少則病,精盡則死。”明代《養(yǎng)生八箋》中說(shuō):“陰陽(yáng)好合,接御有度可以延年。”美國(guó)研究人員對(duì)600人所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn),上了年紀(jì)的人維持積極的性生活,有助于長(zhǎng)久地保持他們的活力和較強(qiáng)的記憶力。如果老人放棄性關(guān)系,他們的智力就會(huì)很快衰退。顯然,縱欲傷身,禁欲也有害健康,節(jié)欲無(wú)疑是佳的選擇。
樂(lè)與悲
有些老年人離退休后由于精神上無(wú)所寄托,往往產(chǎn)生失落感而悶悶不樂(lè),這對(duì)健康極為不利?!鹅`樞》中說(shuō):“悲傷憂(yōu)愁則心動(dòng),心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”若能通過(guò)各種形式參加社會(huì)交往,諸如打撲克、下棋等娛樂(lè)游戲,有助于消除寂寞,增加生活樂(lè)趣。但有的人終日沉湎其中,導(dǎo)致精神失衡,甚至猝死在麻將桌下,那就更為可悲了。正如《健康格言》所說(shuō):“娛樂(lè)有制,失制則精疲力竭;快樂(lè)有度,失度則樂(lè)極生悲。”
冷與熱
冷水浴是一種健身妙法。通過(guò)冷水的低溫刺激,可提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強(qiáng)物質(zhì)代謝和各器官系統(tǒng)的活動(dòng),會(huì)使呼吸加快,心跳加強(qiáng),血液加快循環(huán),血壓上升,腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng),人體的體溫調(diào)節(jié)功能也會(huì)得到加強(qiáng)。同時(shí),在水對(duì)皮膚沖擊的機(jī)械作用和一些礦物質(zhì)對(duì)人體的化學(xué)作用下,還能增加皮膚的抵抗力,使皮膚病發(fā)生率大大減少。而熱水浴及桑拿浴能在高溫的作用下,使皮膚毛孔和毛細(xì)血管擴(kuò)張,有效地將體內(nèi)的熱量散發(fā)出去,并帶走一些污垢及存在于皮膚表層的有毒物質(zhì),健康效果也相當(dāng)好。具體是洗冷水浴好還是熱水澡好,需因人而異,視體質(zhì)及習(xí)慣而定,但基本的日常用水應(yīng)是民間諺語(yǔ)所說(shuō)的:冷水洗臉美容保健,溫水刷牙牙齒喜歡,熱水洗腳如吃補(bǔ)藥。
總結(jié):辯證關(guān)系是客觀事物存在的狀態(tài),處理好相互矛盾的辯證關(guān)系,使之達(dá)到平衡,符合中醫(yī)養(yǎng)生中的陰陽(yáng)平衡論。把握度,對(duì)于健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。