熱薦7大豐胸運動 塑造傲人上圍
想擁有傲人巨峰嗎?想走在路上就能吸引到異性目光嗎,看看下面的方法照著做,相信你能夢想成真。
1.游泳:
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達。在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。
2.屈伸運動:
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
3.牽拉運動:
站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。
4.推前運動:
坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手。可連續(xù)做幾遍。
5.挺胸運動:
含胸、挺胸交替進行,也可反復(fù)多次。