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編者按：現(xiàn)今，幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后，就會引發(fā)一些疾病。那么電腦族該怎樣合理的安排在電腦前的工作，以避免健康出現(xiàn)問題呢？
產(chǎn)生電腦綜合癥的原因是什么
1、電腦操作對身體有直接的影響。電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會傷害人們的眼睛;鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會對手指和上上肢不利;由于使用電腦過程中人們長時間面對電腦外設和顯示屏，眨眼次數(shù)減少導致干眼癥;使用電腦要求身正腰直，體形和全身能得有變化，長時間會出現(xiàn)腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。
2、電腦工作時微波對身體的危害。電腦的輻射有兩類：低能量的X射線和低頻電磁聲輻射，較長時間處于此環(huán)境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經(jīng)失調(diào)。
3、長期操作產(chǎn)生精神和心理壓力。操作電腦過程中不能有絲毫差錯，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動、使生理、心理都不堪重負，從而產(chǎn)生扔眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。
4、思維定勢錯位造成的心理失衡。與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達正確的命令，后者還需協(xié)調(diào)各種關系、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的不養(yǎng)成要么堅持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關系中，從而出現(xiàn)了“定勢錯位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內(nèi)心的緊張、煩燥、焦慮和不安，終導致身心疲憊，出現(xiàn)各種生理、心理癥狀。
5、長時間泡電腦網(wǎng)絡有害健康。長時間上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙;同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。
