女人經(jīng)期吃什么好
一、經(jīng)期期間吃什么好
在經(jīng)期期間，飲食上吃什么好，應該多吃些有利行經(jīng)的食物，肉類可以吃些羊肉、雞肉，其他的還可以吃些紅棗、薏仁、牛奶、紅糖、桂圓等等，這些食物都有一個共同的特性，就是有著溫補的作用。如果在經(jīng)期期間沒有什么食欲的話，可以吃些健脾開胃的食物，容易被消化的食物，如面條、薏仁粥等。經(jīng)期期間吃的東西要保證新鮮，這樣可以保證食物的營養(yǎng)價值。
二、經(jīng)期之后吃什么好
在經(jīng)期完結(jié)之后，因為經(jīng)歷一次經(jīng)期，女性身體失去部分的血量，也別是對于那些經(jīng)期月經(jīng)量多的女性，失血會較多，所以在經(jīng)期之后的飲食上應該注意補血。多吃可以補充身體血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素的食物。多吃些雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等蛋類，還可以多吃些菠菜、桂圓、櫻桃等進行補血。
