常見的有氧運動
按運動項目的特點分為以下幾類：
體能類：走、慢跑（包括室外和室內(nèi)跑步機上），跳繩，登山，野游，自行車，游泳，劃船等；
表演類：舞蹈（包括交誼舞、國標(biāo)舞、迪斯科等）、舍賓、健美操、秧歌以及扇舞等集體舞；
武術(shù)類：太極拳、太極劍、八卦拳等；
力量耐力類：俯臥撐、仰臥起坐、俯臥后仰，輕器械（如啞鈴）練習(xí)，健身房里聯(lián)合器械上各種主要輕以及重復(fù)次數(shù)多的力量練習(xí)等。
球類：乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、氣排球、高爾夫球，臺球，門球，保齡球等；
其他：踢毽子，抖空竹，放風(fēng)箏、釣魚，氣功及瑜伽等。
輕輕松松的運動算不算有氧運動
輕微的運動不是有氧運動，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強度的有氧運動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是有價值的運動。也就是說，有氧運動在達(dá)到或接近它的上限時，才具有意義。而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。
