?。?）少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。
（6）少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退？對健康極不利。
?。?）常吃蔬菜和粗糧：經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生，
?。?）少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過多，容易出現(xiàn)消化不良。
?。?）進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收
