男人生命中的五個“魔鬼時刻”(3)

  讓男人遠離疾病的生活習慣

  把好口腔關

  認真刷牙、使用漱口水,能夠提高免疫力??谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎,從而導致糖尿病或心臟病,因此把好口腔關是保證健康的第一步。

把好口腔關是保證健康的第一步

  有一雙干凈的手

  洗手的道理不言自明,但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié),每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法,能讓全球10億人遠離感冒,還能預防其他傳染性疾病。

  多吃紅蘋果

  “每天一蘋果,醫(yī)生都失業(yè)。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑,它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人,患呼吸道疾病的風險會降低40%。

  社會交往要廣泛

  當人們受到病毒侵襲的時候,一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比,外向型人感冒幾率更低,這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少,壽命也更長。

  每天動一動

  鍛煉可以改善血液循環(huán),增強抵抗力,即便有病菌侵入機體,身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。

健康隱患 男人養(yǎng)生 魔鬼時刻 
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