男人生命中的五個“魔鬼時刻”

  目錄

  第一章:男人生命中的五個“魔鬼時刻”

  第二章:讓男人遠(yuǎn)離疾病的生活習(xí)慣

  編者按:男人要健康就必須找到了健康問題中存在的隱患,把他們扼殺在搖籃里。不少疾病的發(fā)生與惡化都具有明顯的時間特點,在某些時間段人的生命力特別脆弱,易被病魔所擊倒。

男人要健康就必須找到了健康問題中存在的隱患

  男人生命中的五個“魔鬼時刻

  1、“可怕”的魔鬼時刻:每天的清晨(6~9點)

  心律失常以早晨6~9時頻繁。

  清晨是可怕的魔鬼時刻,調(diào)查顯示,全天的死亡人數(shù)中,60%的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出,這是因為人在黎明時分,血壓、體溫變低,血液流動緩慢,血液較濃稠,肌肉松弛,容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時,凌晨也是新生兒誕生的高峰期,也許真的是“新舊更替”的理想時間吧!

  作怪魔鬼:心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。

  應(yīng)對方案:定期體檢,關(guān)注身體的每一個訊號。增加運動,提高心肺功能;保

  持充足的睡眠,缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡,產(chǎn)生對健康有害的化學(xué)物質(zhì)。

  2、“應(yīng)季”的魔鬼時刻:每年熱和冷的幾個月

  通常,當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上,就可能對人體構(gòu)成危險。而寒流降臨,醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增,死亡率也會上升。天氣太熱或太冷,都會導(dǎo)致人精神緊張,情緒波動,抵抗力、新陳代謝降低,從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。

  作怪魔鬼:慢性疾病。

  應(yīng)對方案:慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起,注意飲食、調(diào)整作息時間、增加運動,并定期體檢。

健康隱患 男人養(yǎng)生 魔鬼時刻 
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