你不的不知 女性絕佳的養(yǎng)腎方法

  目錄

  第一章:女性絕佳養(yǎng)腎的方法

  第二章:女人秋冬養(yǎng)腎謹記3個“色戒”

  編者按:女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用,所以要健康要美麗就要好好的保護好我們的腎。

女性絕佳養(yǎng)腎的方法

  女性絕佳養(yǎng)腎的方法

  一、飲食養(yǎng)腎

  養(yǎng)腎的方法可以通過飲食來實現(xiàn),可以補腎養(yǎng)腎的食物有很多種,除了黑芝麻、黑木、黑豆和黑米這樣的黑色食物外,核桃、蝦、養(yǎng)腰、韭菜也是補腎養(yǎng)腎的好選擇。

  另外,通過足底按摩,比如按揉涌泉穴便可以起到養(yǎng)腎的功效。每天晚上睡覺前按揉腳底涌泉穴。

  二、警惕藥物

  不管是中藥還是西藥,只要是藥就會存在副作用,有的藥物如果經(jīng)常服用還會傷腎,因此,在用藥時要特別小心提高警惕,服藥前認真閱讀說明書,如果需要長期服用某種藥物話,一定要先咨詢醫(yī)生專家的建議。

  三、睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對于氣血生化、腎精保養(yǎng)都很有幫助,臨床發(fā)現(xiàn),很有腎功能衰竭的患者都有過度疲勞、過度熬夜、睡眠不足的情況,所以養(yǎng)腎的方法,應(yīng)該做到的就是養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,早睡早起,避免熬夜。

  四、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液可分為兩個部分,一個是清稀的為涎,是由脾所主,另一個是稠厚的為唾,是由腎所主。建議大家做一個實驗,口里有唾液時就吐出來,不到一天時間便會感覺腰部酸軟、身體乏力。這種現(xiàn)象也證明了吞咽津液可以起到養(yǎng)腎的作用。

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