【老年期】
老年期各種功能逐漸衰退,形體趨于懈情。老年人臟腑衰弱汽血虛少,特別是腎氣、腎精不足更為明顯。臟腑衰弱,又以脾胃為關(guān)鍵。
因腸胃功能日漸衰弱,胃腸容納量減少,其蠕動功能也相應(yīng)地遲緩。“年長者腸胃日弱,容納少而轉(zhuǎn)化遲。”(清·黃元御)由于脾胃弱,水谷之精氣不足,不能滋補先天,故腎氣、腎精會不足,氣血生化乏源,故而氣血虛少。
老年人的進補要做到五臟同補。同時又要根據(jù)腎氣不足,脾胃功能虛弱的情況,側(cè)重補養(yǎng)脾腎,以增強臟腑功能,延緩衰老,延年益壽,提高晚年生活質(zhì)量??啥嗍澈颂胰省⒑谥ヂ?、大豆、桂圓、蓮子、栗子、木耳、香菇、大棗、山藥、百合、玉米等。同時可以選命財產(chǎn)六君丸、補中益氣丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥進行補益。
老年期的神補:因退休,機體功能的衰退,容易產(chǎn)生無所事事,悲觀失望的情緒。針對這一特點,老年人應(yīng)“老有所學(xué)”,通過各種方式的學(xué)習(xí),充實生活,心理上保持年輕??筛鶕?jù)自己的身體狀況和興趣愛好為社會再作奉獻,做到老有所為。培養(yǎng)良好的興趣和愛好,豐富自己的精神生活,與人同樂,保持社會交往和良好的人際關(guān)系。在家庭當中,在日常生活中,積極尋找樂趣,逗逗孫子,學(xué)學(xué)烹飪,種花養(yǎng)草等,從小勞之中,獲得無窮樂趣。