秘招三：堅持按摩
1.提高免疫力：實驗發(fā)現(xiàn)按摩穴位，可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫細胞有所增加，從而提高人體免疫力。
2.促進新陳代謝：氧分和營養(yǎng)成分對構(gòu)成體內(nèi)組織的細胞進行新陳代謝來說是必需的。進行穴位按摩，能夠促進血液循環(huán)，為體內(nèi)各組織提供更充分的氧分和營養(yǎng)成分，活躍新陳代謝。
3.促進血液循環(huán)：如果內(nèi)臟等體內(nèi)組織出現(xiàn)問題，就會給其周圍的血液循環(huán)帶來不良影響。通過按摩，各反射區(qū)的穴位能夠調(diào)節(jié)人體機能，從而使不適癥狀消失，血液恢復(fù)正常循環(huán)。
密詔四：虔誠的信仰
信仰是一服良藥。一個人的健康包括生理、心理方面，而這兩者是互相關(guān)連的。身體的狀況會影響心理情緒，情緒也會影響身體健康。信仰所帶來的平安、喜樂、愛心、自尊、盼望，會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，終影響身體的抗病能力和恢復(fù)速度。
有研究表明，信仰任何一種主流宗教的人，不論男女，其平均壽命比其他人要長，他們的免疫系統(tǒng)功能也比其他人的好。心臟病發(fā)作的機會比一般人低50%，患肺氣腫的可能性比 一般人低56%，患肝硬化的幾率比一般人低74%，自殺率比一般人低53%。
秘招五：在閑聊中除焦慮
“看得開，放得下”，是一種大智慧，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情太過，不利健康。精神狀態(tài)不佳，能使中樞神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，體內(nèi)各器官系統(tǒng)生理功能失常，使呼吸、心率紊亂，身體無力，神經(jīng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，加速衰老。胸懷坦蕩，心情好，不為得失而悲喜，就會使人體氣血調(diào)和，心情開朗，精神振奮，延年益壽。
