兒童健康體質(zhì)三個(gè)法寶(3)

  6.蘑菇

  蘑菇屬于益菌類食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可凈化血液中的毒素,對預(yù)防小兒白血病很有幫助。

  7.豆?jié){

  豆?jié){有獨(dú)到的營養(yǎng)價(jià)值,既富含寶貝生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì),又含有抗菌物質(zhì),非常適合寶貝食用。另外,還具有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用,是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。

媽媽們必知 兒童健康體質(zhì)的三個(gè)法寶

  8.蘋果

  蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高,其中的果酸可促進(jìn)消化吸收,纖維素可促進(jìn)排便;果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助于寶貝增強(qiáng)抵抗力,因此,多給寶貝食用蘋果會(huì)預(yù)防很多疾病。

  9.苦瓜

  苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì),能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能,增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力,從而增強(qiáng)身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時(shí)寶貝比大人更容易上火,如果經(jīng)常吃些苦瓜,有助于寶貝消除暑熱,或預(yù)防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。

  10.黑木耳

  黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,如果經(jīng)常食用,可將腸道中的毒素帶出,凈化寶貝腸胃;還可降低血黏度,防止發(fā)生心臟病。現(xiàn)今,很多寶貝體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。

健康體質(zhì) 兒童 法寶 
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