兒童健康體質(zhì)三個法寶(4)

  可提高兒童免疫力的食譜

  魚泥豆腐羹

  將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于兒童的生長發(fā)育。

媽媽們必知 兒童健康體質(zhì)的三個法寶

  豬血豆腐青菜湯

  豆腐切成小塊,青菜洗凈切塊。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料撒上少量大蒜汁即可。豬血是補鐵的佳食品,它具有含鐵豐富、易吸收、價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷。大蒜可防感冒。

  總結(jié):寶寶的免疫力,可以通過攝入適量的微量元素適當(dāng)運動來進行提高。

健康體質(zhì) 兒童 法寶 
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