礦泉水瓶瘦臉運動 速變小V臉
巴掌臉是各位愛美女孩的追求。有什么瘦臉方法可以快速瘦臉呢?今天愛美網(wǎng)小編就來教你日本非常流行的寶特瓶瘦臉運動,含著寶特瓶進行發(fā)聲、吸氣等動作就能快速瘦臉,還能減掉難看的雙下巴。還在為怎樣瘦臉而煩惱嗎?趕緊跟著小編來做以下瘦臉運動吧,一起邊喝礦泉水邊瘦臉!
寶特瓶小臉運動2絕技
Tips1 早上坐,提神醒腦代謝UP!
早上做,臉部周圍的肌肉受到刺激,會促進血液循環(huán),所以清醒得快。不但能讓身體清爽,代謝提高,1天的能量消耗也隨之提高。
Tips2 嚴(yán)重疼痛時減少次數(shù)
寶特瓶小臉的重點在每天做。但產(chǎn)生肌肉痛等疼痛時,應(yīng)立即停止。雖然不會特別使用到下巴,但是有頸關(guān)節(jié)癥的人,若感到疼痛,請立即停止。第一種 鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴!
寶特瓶發(fā)聲運動
瘦臉運動的第1組動作,先從發(fā)聲運動開始,記得要在寶特瓶上打洞,才能讓空氣流通喔!
開始做之前,現(xiàn)在500ml寶特瓶上打洞!
做這組動作時,為了確??梢猿鰵?,用圖釘?shù)仍?00ml寶特瓶底部1側(cè)的3個地方打上3個小洞。
1.含著寶特瓶發(fā)出聲音
坐在椅子上,用嘴唇含住寶特瓶。保持這個姿勢,用嘴巴喊出“啊!??!?。“?!”,做發(fā)聲練習(xí)。這個動作做15次。
NG:嘴唇一松,就無法順利鍛煉頸闊肌,瘦臉的效果就減半。記得做這個動作的過程中,嘴唇要保持用力的狀態(tài)。
Point!動作的重點是,一定要用嘴唇用力含住寶特瓶,不能藉助牙齒的力量。這樣才能達到鍛煉頸闊肌的效果!
寶特瓶發(fā)聲運動的瘦臉效果:
1.拉緊松弛臉頰
含著寶特瓶呼吸或發(fā)聲,可以鍛煉到臉頰周圍的肌肉。拉緊松弛的臉部線條,變立體小臉。
2.拉提嘴周肌肉
含著寶特瓶可以鍛煉嘴巴周圍的輪頰肌,緊實嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會跟著提高,表情變得柔和,好感度也隨之up喔!
3.消除惱人雙下巴
含著寶特瓶發(fā)聲,也可以鍛煉頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因為可以消除頸部的松弛,同時也能消雙下巴。