桑葚的食療方法
桑葚醋
原料:桑葚800克,糙米醋或陳年醋1000毫升。
做法:桑葚清洗干凈后,以紙巾擦干表面水分,放置數(shù)小時(shí)徹底風(fēng)干。取一干凈且干燥的玻璃罐,將桑葚,底醋放進(jìn)去,把蓋口密封。桑套含有天然糖分,可不加冰糖,將罐口密封,靜置在陰涼處3 一4 個(gè)月后即可。用涼開(kāi)水稀釋8 一10 倍以上,飯后飲用。
營(yíng)養(yǎng)功效:桑葚有補(bǔ)血養(yǎng)氣,烏黑發(fā)絲、安定神經(jīng)、預(yù)防感冒、益腎、幫助消化、預(yù)防便秘等功效。
溫罄提示:桑葚酸甜可口,色澤紫暗,桑葚要挑選果實(shí)較大、顆粒圓潤(rùn)飽滿(mǎn)、果色深紅紫黑者為佳。
桑葚粥
材料:桑葚、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
做法:將桑葚、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米,置鍋中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮開(kāi),再改用小火煨粥,粥成時(shí)加入白糖。
療方
方1:取新鮮熟透的桑葚500克,米酒1000毫升,浸泡1-2個(gè)月飲用,每日2次,每次1小杯,可用于貧血或關(guān)節(jié)炎的輔助治療。若治療腸燥便秘,桑葚50克,肉蓯蓉15克,黑芝麻15克,炒貝殼10克,水煎服,每日1劑。
方2:桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入冰糖少許服食,每日1劑??勺甜B(yǎng)肝腎,養(yǎng)血明目,適用于肝腎虧虛引起的頭暈?zāi)垦!⒁暳ο陆?、耳鳴、腰膝酸軟、須發(fā)早白及腸燥便秘等。
方3:桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10-15克,每日2-3次??勺剃幯a(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
方4:桑葚100克、黃酒500克,將桑葚置黃酒中密封浸泡1周后按量服用。可養(yǎng)陰利水,適用于陰虛水腫、小便不利、關(guān)節(jié)作痛、口渴、發(fā)白等。
方5:桑葚40克、冰糖20克,用開(kāi)水沖泡飲用。桑葚性寒生津,冰糖性平滋津,治腸道津液不足所致的大便干燥。
注意:桑葚性質(zhì)偏寒,故脾胃虛寒,大便稀溏者不宜食用。
食用禁忌
桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時(shí)忌用鐵器。
因桑椹中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯i﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高,糖尿病人應(yīng)忌食。
買(mǎi)桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的,由于桑葚表皮很薄,得輕拿輕放。買(mǎi)來(lái)的桑葚可用清水浸泡一會(huì)兒,沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃,以防寒氣過(guò)大,肚子疼痛。
總結(jié):通過(guò)以上文章的敘述,相信大家都知道了桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效是很高的,那么我們不妨多多食用它吧,沒(méi)美容養(yǎng)顏,還能增強(qiáng)非特異免疫功能等。多吃它對(duì)我們?nèi)梭w是很有好處的。