適當(dāng)減壓 切勿給健康造就“壓力”(3)

  新鮮減壓法!氣味輕松趕走壓力

  聞聞氣味也能輕松趕走壓力?抽筋?睡眠質(zhì)量越來(lái)越差?注意力不集中?等等問(wèn)題就能夠簡(jiǎn)單解決,只要你加一點(diǎn)精油!

  郁悶一天后如果放松?

  在你的浴缸中加一點(diǎn)薰衣草香精吧!

  緣由:《精神病學(xué)研究》的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明,研究對(duì)象在聞了薰衣草香味5分鐘后,她們體內(nèi)的壓力激素皮質(zhì)醇有所降低

  想感冒好的更快一點(diǎn)?

  在你的浴缸中加一點(diǎn)桉樹精油!

  緣由:這種精油的主要成分是桉油精,這種成分在很多非處方藥中都有,該成分能讓胸腔的黏液得到松緩

  想要你的注意力更集中?

  那在你的浴缸中加點(diǎn)迷迭香精油吧!

  緣由:《國(guó)際神經(jīng)科學(xué)雜志》發(fā)表的研究表明,在認(rèn)知功能測(cè)試的過(guò)程中,處于迷迭香香味中的志愿者,她們的認(rèn)知能力測(cè)試結(jié)果明顯要比其他組志愿者得測(cè)試結(jié)果好。

  想不吃甜食怎么辦?

  在你的浴缸中加點(diǎn)香草精油吧!

  緣由:倫敦圣喬治醫(yī)院的研究表明,聞香草香味的人比不聞這種味道的人,吃糖和巧克力都要更少。研究者認(rèn)為這種香味引出了軟色胺,該物質(zhì)會(huì)減少對(duì)甜食的需求

  想舒緩抽筋怎么辦?

  在你的浴缸中加點(diǎn)德國(guó)洋甘菊精油!

  緣由:這種治療經(jīng)前綜合征的藥方含一種被稱為“沒藥醇”的化學(xué)物質(zhì),能幫助身體的肌肉得到很好的放松作用

  睡眠越來(lái)越差?

  在你的浴缸中加點(diǎn)茉莉精油吧!

  緣由:茉莉具有極佳的理氣、開郁、安神、和中的功效;類似麻醉劑的屬性,亦具有很好的鎮(zhèn)靜效果;能很好的幫助睡眠,提高睡眠質(zhì)量。

健康生活 適當(dāng)減壓 造就壓力 
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