女人“花開不敗”的秘訣 改善生物鐘(3)

  中醫(yī)擇時養(yǎng)生 教你改良生物鐘

  一天之中,每個時辰都有一個臟器主持,那就是它活躍的時段。隨時間消逝,它會逐漸減弱到低谷,即薄弱期,如此循環(huán)往復(fù)。

  中醫(yī)調(diào)教一日節(jié)律鐘

  一天之中,每個時辰都有一個臟器主持,那就是它活躍的時段。隨時間消逝,它會逐漸減弱到低谷,即薄弱期,如此循環(huán)往復(fù)。

  凌晨1~3點(diǎn)

  這是肝強(qiáng)的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝弱的時間是13~17點(diǎn)。

凌晨1到3點(diǎn)是肝強(qiáng)的時間我們能做的就是睡眠

  所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息,但13~17點(diǎn)這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅于眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

  有以下癥狀者,需要養(yǎng)肝 眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

  肝是身體里藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運(yùn)行正常。養(yǎng)肝好做個溫婉女子。中醫(yī)認(rèn)為,肝在體內(nèi)為將軍之官,是武將之首,性格剛強(qiáng)躁急,直來直去,不能拐彎。

  養(yǎng)肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁。這樣就不會讓肝氣過旺,肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。

  凌晨5~7點(diǎn)

  這是腎強(qiáng)的時間,很多男人早晨激情澎湃,想和你親熱一下就是這個道理。腎脆弱的時間是23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)。建議早睡,養(yǎng)養(yǎng)精神,別在男人虛弱的時候一再刺激他。

  有以下癥狀者,需要養(yǎng)腎 頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。

  腎臟無論在男人在女人都是相當(dāng)重要的器官。它主藏精,全身各器官收集來的精氣都上交到腎,由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于“藏”。那些“大嘴巴”、喜歡八卦的人可能會生存困難,冬天要保持精神安靜,想辦法控制自己的精神活動,好能做到含而不露,就像守著個小隱私秘而不宣。其主旨是 神藏于內(nèi),不要暴露于外。同時還要調(diào)節(jié)不良情緒,遇到不順心、不高興的事,盡快拋掉、扔掉、摔掉。

養(yǎng)生秘訣 女性養(yǎng)生 生物鐘 
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