男人養(yǎng)生必知的五關(guān)鍵點(diǎn)七定律

  目錄

  第一章:專家給男人提出的8個忠告

  第二章:男人養(yǎng)生保健必知的小妙招

  第三章:男人日常養(yǎng)生保健的七大紀(jì)律

  第四章:男人養(yǎng)生應(yīng)注意的五個關(guān)鍵點(diǎn)

  編者按:男性朋友不能再忽視自己的身體問題了,不要從事忙與事業(yè)而拿生命做賭注。健康是一切的關(guān)鍵,只有有了好的身體才可以做更多的事情。那么,男性該怎樣養(yǎng)生怎樣保持好的身體呢?下面和小編一起來盤點(diǎn)下吧。

  專家給男人提出的8個忠告

  胸口痛一定要去檢查

  干體力活或運(yùn)動后,有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般情況下,休息片刻胸痛會停止,但應(yīng)提高警惕,這可能是心臟病的早期癥狀,好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。

  注重隱秘的睪丸癌

  20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時,該病的治愈率達(dá)85%。男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官,好是在溫水澡后進(jìn)行,假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包,應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

  不要病重才去醫(yī)院

  很多男性嫌看病麻煩,據(jù)統(tǒng)計(jì),80%的重病患者承認(rèn),自己就是由于長期不就醫(yī),以致小病誤成大病,貽誤了佳治療時機(jī)。每年例行體檢是保持健康的好方法。

  盡量少吃油膩和油炸食物

  男人的口味一般都較重,愛吃油膩和油炸食物,這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此,應(yīng)多吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這樣能降低膽固醇含量。

  不抽煙佳

  吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康好戒煙,一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等,經(jīng)常喝茶

  關(guān)心自己身上的痣

  身上的痣假如不再增加或出血,痣本身不會有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

  保持一定的體力活動

  現(xiàn)代男性的體力活動越來越少,發(fā)胖人群逐年增加,多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此,男性好經(jīng)常散步,經(jīng)常參加體育鍛煉。

  了解家族病史很重要

  據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史,做到心中有數(shù)及時預(yù)防,并有針對性地做好日常保健工作

關(guān)鍵點(diǎn) 定律 男人養(yǎng)生 
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