活血調(diào)經(jīng) 4款牡丹藥膳偏方(3)

  調(diào)經(jīng)活血的家庭護(hù)理方法

  月經(jīng)正常來(lái)潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后,只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知,許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)過(guò)多和過(guò)少都屬月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血,為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂,及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。下面就介紹一些預(yù)防和調(diào)理的方法。

  家庭治療措施

  ●盡量使你的生活有規(guī)律

  熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

  ●必要時(shí)去看醫(yī)生

  如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

  ●防止受寒

  一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

  ●多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

  補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

  ●調(diào)整自己的心態(tài)

  如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

  調(diào)經(jīng)活血的自我按摩方法

  先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按一分鐘,后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

  再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。術(shù)畢。

  總結(jié):活血調(diào)經(jīng)是很多女性朋友都在做的事情,大家往往都試了很多辦法也不見效,那么不妨試一試小編上文給大家推薦的這幾種牡丹偏方吧,同時(shí)也可以做一些調(diào)經(jīng)護(hù)理方法,小編也給大家介紹了,這樣結(jié)合起來(lái)效果相信會(huì)非常好的。

活血調(diào)經(jīng)的食物 牡丹 藥膳秘方 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...