冬季極品養(yǎng)生 8款滋補(bǔ)湯養(yǎng)出水嫩俏佳人(2)

  三、蓮藕豬腳湯

  做法

  1、豬腳和豬骨斬件,放進(jìn)鍋中,加料酒去腥,焯熱水后撈出。

  2、蓮藕削皮,切成滾刀塊,生姜切片。

蓮藕削皮,切成滾刀塊,生姜切片

  3、全部材料放進(jìn)湯鍋里,加入10碗清水,大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火煲2個小時即可。

  4、后放鹽調(diào)味。

  食療功效:

  “新采嫩藕勝太醫(yī)”說的是生藕可以消瘀、止血、止煩渴、祛燥熱。產(chǎn)婦飲食須忌生冷,唯獨不忌藕。熟藕性質(zhì)變溫,更加容易消化吸收,就有了養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,而化痰益肺的作用仍在。另外藕含鐵較高,對于缺鐵性貧血引起的面色蒼白有滋補(bǔ)作用。豬腳中的膠原蛋白在烹調(diào)過程中轉(zhuǎn)化成了 明膠,吸收到體內(nèi)能與水結(jié)合,可改善皮膚組織細(xì)胞的儲水功能。含有大量有助于組織修復(fù)的蛋白質(zhì),對于改善四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病有一定作用。豬骨的鈣質(zhì)都溶入了湯中,喝湯有助于青少年骨骼生長發(fā)育和減緩 中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

  四、紫薯西米露

  做法

  1、紫薯去皮、切小塊,放入鍋中加清水煮熟盛出。

紫薯去皮、切小塊

  2、另取一鍋,加清水燒開后放入西米,中火煮10分鐘,中間要不斷攪拌,防止粘鍋底。

  3、關(guān)火,西米繼續(xù)泡在熱水中至全透明,中間要沒有一點白色,取出用涼水拔一下,把水瀝干。

  4、西米和紫薯放進(jìn)碗中,沖入40℃溫牛奶,加上蜂蜜即可。

  食療功效:

  紫薯富含花青素。花青素對100多種疾病有預(yù)防和治療作用,被譽(yù)為繼水、 蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、 礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素?;ㄇ嗨厥悄壳翱茖W(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康直接、有效、安全的自由基清除劑,除了能夠防癌,抗老化,維持皮膚彈性之外,還是惟一能透過血腦屏障保護(hù)大腦細(xì)胞的物質(zhì),同時能減少抗生素給人體帶來的危害。中醫(yī)講牛奶味甘,能生津止渴、補(bǔ)虛健脾,含有大量維生素E和礦物質(zhì),有天然美白的功效。蜂蜜含有大量生物活性酶,作用于皮膚有保濕功效,但要注意不能用熱水沖。

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