按摩加發(fā)聲 擺脫“包子臉”的糾纏(2)

  常按3個(gè)穴位 幫你回復(fù)緊致小臉

  “衰老”的現(xiàn)實(shí)無法逃避,“衰老”的過程卻可以延緩。其實(shí),打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我們的身體里,發(fā)現(xiàn)隱藏的“抗老穴”,通過按摩可改善日益明顯的斑點(diǎn)、細(xì)紋和松弛,恢復(fù)光彩緊致的面容。

  迎香穴

  取穴方法:位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中間。

  污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚,血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉,肌膚松弛。

 

  功效:增強(qiáng)面部的血液循環(huán),潤澤肌膚,改善細(xì)紋。

  位置:鼻翼兩側(cè)的凹陷處。

  按摩方法:食指指腹做圈狀按壓,連續(xù)按摩1分鐘。

  攢竹穴

  取穴方法:在面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。

  長時(shí)間面對(duì)電腦,脆弱的眼部肌膚很容易出現(xiàn)水腫、細(xì)紋和松弛等問題。

  功效:促進(jìn)眼部微循環(huán),增加眼部肌膚的含氧量和吸收力,預(yù)防細(xì)紋的產(chǎn)生。

  位置:兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。

  按摩方法:食指指腹點(diǎn)壓穴位并配合呼吸,連續(xù)點(diǎn)壓30秒。

 

  養(yǎng)老穴

  取穴方法:在前臂背面尺側(cè),當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取法:1.屈肘,掌心向胸,在尺骨小頭的橈側(cè)緣上,與尺骨小頭高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下,用另一手指按捺在尺骨小頭的高點(diǎn)上;然后掌心轉(zhuǎn)向胸部,當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。

  長期缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝減慢,毒素積累,色斑、皺紋不斷出現(xiàn)。

  功效:疏通經(jīng)絡(luò),有效改善面部色斑、皺紋和膚色,此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道。

  位置:手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。

  按摩方法:用食指指腹做推揉的動(dòng)作,并配合舒緩的呼吸,連續(xù)按摩一分鐘。

包子臉 發(fā)聲練習(xí) 擺脫糾纏 
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