按摩加發(fā)聲 擺脫“包子臉”的糾纏(3)

  按摩+發(fā)聲操 消除水腫變小臉!

  面部變得松弛,經(jīng)絡(luò)不暢,毒素積聚無法排毒,水腫更是令面部更加腫脹,如何瘦臉有效呢?瘦臉按摩+發(fā)聲瘦臉操,就是今天小編要推薦給你的瘦臉方法,要快速瘦臉就是這么簡單哦!

  Step 1 瘦臉 按摩

  手掌打開,拇指張開,雙手的手指并攏,指腹按在太陽穴上,用中指與無名指的指腹施力,打圈繞動地按摩太陽穴,放松面部肌肉。

 

  張開手指,拇指放在太陽穴上,食指放在眉頭,中指與無名指并攏,按在鼻翼上,閉上雙眼,左右手按在這3個穴位的手指同時施力按壓。

  手掌打開,根部按在太陽穴上,手指向上地包圍頭部的左右兩側(cè),整個手掌施力輕輕按摩頭部地傳熱,令血液循環(huán)起來。

  然后用手指包圍左右臉頰,手掌拖著下頜,同樣整個手掌施力按摩臉頰,進(jìn)一步刺激臉頰的血液流通。

  Step 2 發(fā)聲瘦臉操

  上身挺直,雙手叉腰,面朝前方,然后長大嘴巴,并同時發(fā)出“啊——”的聲音,持續(xù)5秒,令面部上下的肌肉拉伸起來。

  放下雙手,雙臂自然垂直在身旁,此時嘴巴向兩側(cè)咧開,發(fā)出“誒——”的聲音,令肌肉向左右拉動5秒。

 

  再次雙手叉腰,合上上下牙齒,但保持咧嘴的表情,用5秒來發(fā)出“咦——”的聲音

  放下雙手,全身放松,嘴巴收回,嘴唇稍微向前嘟起,但不要合上,發(fā)出類似“嗚——”的聲音,保持5秒。

  后保持嘴巴緊合,將空氣填充整個口腔,令左右臉頰都膨脹起來,保持姿勢5秒后,便可恢復(fù)正常的面部表情并放松。

  結(jié)語:原來,瘦臉也有那么好的方法啊,每天幾分鐘的按摩與發(fā)聲練習(xí)就能輕松去除“包子臉”哦!

包子臉 發(fā)聲練習(xí) 擺脫糾纏 
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