OL必知6時尚養(yǎng)生招保鮮你的青春(4)

  白領(lǐng)日常養(yǎng)生不要踏進(jìn)這三個誤區(qū)

  1、“動”的機(jī)會,絕不放過

  在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里:運(yùn)動是健康的,運(yùn)動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠(yuǎn)離疾病、延緩衰老……運(yùn)動幾乎是萬能的。所以,他們每天都會早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈;節(jié)假日就去跳健美操、打球,風(fēng)雨不改;上下班,能不坐車就不坐車,寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。

  專家點(diǎn)評:運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),改善機(jī)體組織器官的供血,改善代謝功能,有助于健康。中醫(yī)認(rèn)為,“久臥傷氣”,提倡運(yùn)動導(dǎo)引。但運(yùn)動要適量,講求適合個人體質(zhì)和身體狀況,也要順應(yīng)四時變化。過度運(yùn)動,傷害身體,損傷肌肉關(guān)節(jié),甚至引發(fā)疾病。“過勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點(diǎn)。運(yùn)動的適量、適時、適合是其“度”的要求,過之則有害無益。因此,運(yùn)動要講究科學(xué)。

  2、“吃”的時候,逢油必洗

  “油”對于養(yǎng)生控來說,如同大敵一樣恐怖,因?yàn)椋兜缹τ谒麄儊碚f已經(jīng)被拋棄于宇宙中了,健康、苗條才是王道!于是,在他們的菜譜里,能不吃肉就不吃肉,能免油就免油,能不調(diào)味就不調(diào)味,能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應(yīng)酬的飯局,你會發(fā)現(xiàn),細(xì)到每一根菜,他們都會用開水反復(fù)地洗上幾遍,細(xì)致程度好像“此菜有毒”!

  專家點(diǎn)評:飲食過于油膩,攝入的脂肪過多,會導(dǎo)致脂肪代謝異常,血脂增高,導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機(jī)體所必需的,其在體內(nèi)代謝過程中起到重要的作用。許多機(jī)體所需的物質(zhì)的成分中需要脂肪,脂肪也是提高能量的主要物質(zhì)?,F(xiàn)代研究表明,適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過于消瘦,免疫機(jī)能減弱,抵抗力下降,容易感染疾病。因此,脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素等物質(zhì)都是人體生理活動所必需的,缺乏或過多都會導(dǎo)致疾病,不能偏廢,飲食要平衡。

  3、沒有“美容院”,就活不下去

  在很多女性白領(lǐng)看來,時尚的養(yǎng)生方式就去整天往美容院跑。在那里,有貼心的美容指導(dǎo)。于是,追求完美的養(yǎng)生控,會無怨無悔地往外掏錢。近見腰部長肉了?不要緊,蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內(nèi)分泌有點(diǎn)混亂?不怕,拔個火罐、做個推拿,打通“任督二脈”;腸胃有點(diǎn)不適、臉色暗淡?沒事,吃幾天“斷食餐”,排排毒!

  專家點(diǎn)評:目前,不少美容院所采取所謂保健方法,不排除有夸大功效之嫌,對人的身體狀況缺乏醫(yī)學(xué)科學(xué)的認(rèn)識,也會出現(xiàn)各種不良的效果。女性的美容,重點(diǎn)是以內(nèi)養(yǎng)外,許多外在的問題,如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內(nèi)分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,女性以血為本,以內(nèi)養(yǎng)外。所以,單純外用方法不一定能解決美容的問題,還是要調(diào)理好內(nèi)在的功能失調(diào),內(nèi)外結(jié)合,才能取得滿意的效果。

  總結(jié):注重保健的思想固然是好的,可是,尋找正確的方法是關(guān)鍵,看了小編的盤點(diǎn),你是不是感覺到希望就在前方了呢?趕快試一試吧。

 

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