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第三章：白領(lǐng)日常養(yǎng)生不要踏進(jìn)這三個誤區(qū)
編者按：由于白領(lǐng)工作壓力及工作環(huán)境工作性質(zhì)的特殊性，使得的他們的健康受到嚴(yán)重的威脅，越來越多的白領(lǐng)們開始加入養(yǎng)生的隊伍?？墒撬麄冇终也坏胶芫艿姆椒?。那么，就讓小編來幫助他們，盤點白領(lǐng)們科學(xué)有效的養(yǎng)生秘方。
美麗OL的6大時尚保健養(yǎng)生妙招
時尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
時尚理由許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用
顛覆理由中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。
時尚之二：天然的，就是好的
時尚理由現(xiàn)代社會，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。
時尚之三：飯后馬上刷牙
時尚理由擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！
顛覆理由口腔學(xué)專家新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后好用清水漱口，待1~2個小時后再刷牙。
