17癥狀提醒你喝水(3)

  9、頭痛頭沉

  腦細(xì)胞在運(yùn)行過程中產(chǎn)生新陳代謝的毒性廢棄物,但腦細(xì)胞本身卻不能忍受這些酸性物質(zhì),因此會(huì)及時(shí)把廢棄物清理干凈。

  這也是大腦擁有水分配給優(yōu)先權(quán)的原因。當(dāng)水分不足時(shí),大腦為了清理廢棄物,下達(dá)指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號(hào)。

  給大腦供應(yīng)血液,需要通過從心臟大動(dòng)脈延伸出的頸動(dòng)脈,經(jīng)頭皮和臉部、舌頭,終穿過顱內(nèi)。隨著大腦下達(dá)指令給自己供應(yīng)更多血液,動(dòng)脈開始強(qiáng)行膨脹,臉部和頭皮的血液循環(huán)增加,太陽穴周圍的動(dòng)脈搏動(dòng)增強(qiáng),出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。如果增加的腦血流量無法滿足腦細(xì)胞的水分需求,甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。

  10、經(jīng)常發(fā)熱

  水分在體內(nèi)起到調(diào)節(jié)體溫的作用。如果身體不能調(diào)節(jié)體溫,這是體內(nèi)缺水的另一個(gè)信號(hào)。

  身體因無法調(diào)節(jié)水分而發(fā)出的一種代表性信號(hào)就是日射病。如果在夏天熾熱的陽光下汗流浹背地工作或運(yùn)動(dòng)過量,很容易因日射病倒下。流汗過多將導(dǎo)致身體大量失水,而身體缺水又會(huì)使人體失去調(diào)節(jié)體溫的能力,無法抵擋酷熱。

  如果小孩發(fā)燒到40℃以上,就會(huì)出現(xiàn)熱性驚厥。這同樣是水分不足引起的現(xiàn)象。身體缺水會(huì)讓人體失去調(diào)節(jié)體溫的能力,因高熱而產(chǎn)生痙攣。

  11、頻繁眨眼

  頻繁眨眼的現(xiàn)象表示淚液分泌不足導(dǎo)致了眼球干燥。通常,干眼癥患者會(huì)頻繁眨眼,而且有時(shí)候眼睛會(huì)不自覺地閉上,眼部有刺痛感,隨后流下眼淚。這是身體為了防止眼球水分蒸發(fā)而強(qiáng)制執(zhí)行的保護(hù)機(jī)制。

  如果揉眼也不能使眼球濕潤,喝水可以讓眼部的灼燒感和疼痛很快消失。使用人工淚液或經(jīng)常洗臉、往眼中滴水等手段也有助于緩解癥狀。

  12、臉紅

  大腦的85%由水分組成。大腦一直沉浸在咸味的腦脊髓液中。所以對(duì)極細(xì)微的缺水也極度敏感。在人體的眾多器官中,大腦擁有水分供應(yīng)的優(yōu)先權(quán)。

  當(dāng)干燥的身體持續(xù)脫水或體溫上升時(shí),大腦即使?fàn)奚渌M織也會(huì)優(yōu)先保證腦血管的血液量。當(dāng)水分供應(yīng)不足時(shí),大腦會(huì)以一定的比例膨脹腦血管,因此臉會(huì)變紅。

  臉不僅是承載五官的器官,而且還提供眾多神經(jīng)末梢的接收器。神經(jīng)末梢不斷地監(jiān)視周圍環(huán)境,向大腦傳遞監(jiān)視結(jié)果。即臉相當(dāng)于高度敏感的大腦的延伸器官,所以臉部的神經(jīng)末梢也需要得到充足的水分,這樣才能增加大腦的血液供應(yīng)和臉部的血液循環(huán)。

  酒精中毒者一般會(huì)有紅鼻頭,這是因?yàn)榫凭勾竽X嚴(yán)重脫水。如果某個(gè)人的臉部變紅,有紅鼻頭,說明他的身體處于脫水狀態(tài)。

  13、耐性不足,注意力下降

  需要耐心集中處理某件事時(shí),大腦會(huì)消耗比平時(shí)更多的能量。如果能量不足,大腦將會(huì)下達(dá)指令,讓你盡快結(jié)束手中的工作。所以當(dāng)能量不足時(shí),人會(huì)顯得沒有耐性。

  注意力下降也是同樣的道理。把精神集中到某個(gè)主題或課程時(shí),大腦需要大量的能量。大腦獲得的水分越多,就越能生產(chǎn)出更多的能量,把新的信息納入記憶庫中。

  過多攝取碳酸飲料將導(dǎo)致兒童的注意力下降。這是因?yàn)樘妓犸嬃现械目Х纫驎?huì)起到利尿作用,使人體脫水,而且飲料中的其他添加物也會(huì)引起情緒不安。

信號(hào) 喝水 提醒 
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