女人必知 呵護(hù)自己溫暖子宮的保養(yǎng)秘籍(3)

  調(diào)理宮寒 食療按摩雙管齊下

  調(diào)理宮寒我們要從日常生活著手:

  1、女性朋友們平時要多運(yùn)動,鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

  2、抵御外界寒邪侵襲身體,全身的經(jīng)絡(luò)都是相通的,不管那個部位受寒,寒邪都會沿著經(jīng)絡(luò)傳到胞宮導(dǎo)致宮寒。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補(bǔ)救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

  3、保持樂觀的心情和充足的睡眠,這樣有利于儲藏陽氣。

  飲食調(diào)理對去除宮寒非常重要。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。

  介紹幾個食療的小方給大家:

  紅糖加生姜煮開后趁熱飲。

  黃酒加熱放入紅糖熱飲。

  羊肉與生姜、當(dāng)歸同煮煲湯食用。

  天麻燉外界、烏雞。

  以上飲食根據(jù)個人喜好經(jīng)常食用定會收到良好的效果。

  我們還可以利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒。

  用艾灸關(guān)元穴、命門穴每個穴位10分鐘,每天一次,可溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

保持樂觀的心情和充足的睡眠,這樣有利于儲藏陽氣

  紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。

  調(diào)理宮寒到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辯證施治,將中草藥做成膏方每日服用,堅持一個冬季,更不失為調(diào)理宮寒的一個不錯的選擇。

呵護(hù)自己 女性養(yǎng)生 溫暖子宮 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...