電腦族的養(yǎng)生寶典(3)

  使用電腦時(shí)少戴隱形眼鏡

  地鐵,學(xué)校、辦公室、家……幾乎每個(gè)角落都能看到人們?nèi)硇娜谌霟晒馄晾锏纳碛?,電腦已成為現(xiàn)代人不可缺少的“伴侶”。

  但長時(shí)間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。常??梢月牭?ldquo;電腦族”抱怨眼睛干澀、灼熱、眼皮沉重、眼球脹痛、頭痛,出現(xiàn)暫時(shí)視物模糊,嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)眼壓升高。因此,“電腦族”尤其要注意用眼衛(wèi)生。

使用電腦時(shí)少戴隱形眼鏡

  使用電腦工作時(shí),因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次,這樣會(huì)導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì),讓角膜始終得不到濕潤,繼而出現(xiàn)整個(gè)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜受損。

  對于戴隱形眼鏡的人來說,后果可能更為嚴(yán)重。隱形眼鏡都是使用高分子材質(zhì)制造的,透氧效果不好,會(huì)阻礙眼睛直接呼吸氧氣,造成眼角膜缺氧。長時(shí)間對著電腦,淚分泌本身就已經(jīng)變少,戴隱形眼鏡會(huì)雪上加霜。如果此時(shí)又沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,更易引起角膜炎、角膜潰瘍,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成眼瞼痙攣,終影響視力。

  因此,首先,每工作1―2小時(shí),就要休息15分鐘,閉目或遠(yuǎn)眺。其次,電腦操作應(yīng)保持60厘米以上距離,視線向下約30度,勿連續(xù)操作。再次,調(diào)整顯示器的高度,讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫質(zhì)與清晰度。后,辦公環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤,光線要柔和。當(dāng)然,一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴(yán)重,必須要在專科醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液,使眼睛得到充分滋潤。

傷害你 別讓 電腦 
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