不容忽視 辦公室六大要命惡習(xí)(3)

  OL自救 告別人比黃花瘦

  一、調(diào)整好作息時間,勞逸結(jié)合,偶爾給自己放假,提高睡眠質(zhì)量。

  不趕急稿,堅決不加夜班,睡前洗個熱水澡,喝一杯熱牛奶,上床前做做運(yùn)動,有助于睡眠。一個星期至少休息一天,給自己放假。

  二、一日三餐做到葷素搭配,營養(yǎng)均衡。

  健康很重要,身體好心情也好,心情好思維就敏捷。

  三、不故意給自己加壓,樹立自信心。

  作為一個自由撰稿人,退稿是件難免的事情,不能因為退稿多就對自己喪失信心。要永遠(yuǎn)以樂觀的態(tài)度面對每一次退稿的打擊,在這個競爭激烈的行業(yè),相信自己能行很重要。

  四、學(xué)會宣泄,多交朋友。

  一個人的健康包括身體和精神兩方面。心理壓力過大,身體上也容易出問題。所以,遇到煩惱時,感到壓力時,應(yīng)該通過交友、閱讀、聽音樂、泡吧、看電影、旅游等來調(diào)節(jié),也可以找朋友傾訴。

  五、學(xué)習(xí)新知或投入某種興趣愛好。

  學(xué)習(xí)可以讓人的心理恢復(fù)年輕狀態(tài),調(diào)動人的上進(jìn)心;而投入某種興趣愛好中,可以讓你忘憂,從而擺脫抑郁情緒的困擾。

  六、散步和運(yùn)動健身。

  每天抽出時間在就近的公園走一走,有益身心,整天悶在家里埋頭寫作,其實(shí)也是一件很累的事情,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但能強(qiáng)身健體,還能帶給你不一樣的輕松和愉快感。

  七、以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會。

   每個人有自己的人生目標(biāo),既然選擇了這條路,就要敢于以自己的方式去適應(yīng)社會,讓自己永遠(yuǎn)對寫作充滿熱情,相信自己會做得更好。

人比黃花瘦 辦公室 告別 
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