二、專家支招：胸部再發(fā)育的秘密！
雖然大多數(shù)人在青春期完成了胸部發(fā)育的任務(wù)，但也有少數(shù)人是在20多歲才完成這一發(fā)育過(guò)程。不管使用哪種豐胸術(shù)（手術(shù)除外），如果你過(guò)了20歲，還想讓胸部再漲2個(gè)Cup，那么都請(qǐng)從下面的3種方法下手！
1.輕微動(dòng)作，鍛煉胸肌
現(xiàn)在的白領(lǐng)女性們往往運(yùn)動(dòng)不足，再加上日復(fù)一日處在“地心引力”的影響下，胸部就會(huì)逐漸下垂而顯得越來(lái)越小。鍛煉胸大肌能夠起到支撐胸部脂肪的作用，而并不會(huì)讓你的胸部變成健美小姐那樣的肌肉塊哦！
注意！千萬(wàn)別像男士們那樣在健身房瘋狂地運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉胸部肌肉，這樣會(huì)讓胸部的脂肪也變成肌肉哦！我們只要每天抽幾分鐘時(shí)間，做做胸部擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，或者用腋下夾書(shū)本等簡(jiǎn)單的動(dòng)作就足以起到鍛煉的效果了。
2.按摩胸部，刺激雌激素
按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，并讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而遞減。
20歲之后，想要豐胸，就要積極促進(jìn)雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過(guò)攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營(yíng)養(yǎng)素。
注意！疲勞、壓力和過(guò)分度減肥都會(huì)影響雌激素的分泌，嚴(yán)重的人不僅無(wú)法豐胸，皮膚也會(huì)變得黯淡無(wú)光，甚至月經(jīng)周期都會(huì)受到影響。
3.準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，促進(jìn)成長(zhǎng)激素分泌
其實(shí)，豐胸簡(jiǎn)單的方法是：準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)！這是因?yàn)槌砷L(zhǎng)激素可以促進(jìn)乳腺的生長(zhǎng)，而只在睡眠中分泌的成長(zhǎng)激素，其分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。
所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部快快變大。
注意！睡覺(jué)的關(guān)鍵不在于“睡多少”，而是“什么時(shí)候睡”。
如果你睡得太晚，錯(cuò)過(guò)了成長(zhǎng)激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也沒(méi)有用。
而且長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。
