過度操勞:
人在過度操勞時出現的種種問題,如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等癥狀,都是因為乳酸堆積而成,期原因為長時間工作導致而成。
了解了導致衰老的主因,那就要從食療下手,多吃天然有機的食物,自然就可以補充到人體需要的營養(yǎng)素及酵素。
主要女性抗老的五大食療:
小米大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁有助促進利尿消腫的效果,是好的排毒圣品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米可說是五谷雜糧中好的抗癌產品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。
眾所周知,黑芝麻有烏發(fā)的作用,基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助于骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌膚。
紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對于一些愛美人士,紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環(huán)的功效。
結語:在年輕的時候我們就要注意著飲食以及各個方便的習慣,以免加速我們的衰老哦。所以,看了以上的文章你是不是也心動了呢,那么就趕緊來試一試吧!