淺談冬季養(yǎng)生之道 讓你健康一生(3)

  冬季做好保健工作 讓你健康一生

  冬季是保健養(yǎng)生的好時節(jié),然而,忙碌的白領(lǐng)們大把大把的時間花在了辦公室。根本沒有時間進(jìn)行有效的保養(yǎng),現(xiàn)在就來為你介紹12種在辦公室就能輕松保健的方法。

  吞津

  閉口做漱口狀數(shù)回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,并不會發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。

人的唾液未接觸空氣氧化時,并不會發(fā)生異味

  轉(zhuǎn)頸、聳肩

  肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉(zhuǎn)動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡(luò),年老時發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會大幅降低。

  梳頭

  各式梳子或手指均可,每日梳數(shù)十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。

  鳴鼓

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管

  以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒,然后迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

  揉眼

  自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。

健康一生 養(yǎng)生常識 冬季養(yǎng)生 
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