食療三：姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。
用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。
功效：溫經散寒止痛。
食療四：黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。
用法：以上為5日量。月經前3日食用。
功效：益氣養(yǎng)血，調經。
食療五：當歸茶
做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。
用法：代茶飲。
功效：補血活血，適用于經期腹痛、體質虛弱者。
以上5款食療方可以在一定程度上解決痛經怎么緩解的問題。除了食療外，痛經患者平時生活也需要多加注意，如注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。
