不同得部位有不一樣的保養(yǎng)方式
我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路,聽力從55歲老化,如果不注意保護,五官不僅會過早衰老,還會引發(fā)各種疾病。不同的身體部位對應(yīng)不同的保養(yǎng)抗老方法,一起來看看吧。
一、眼睛減齡方法
1、多吃黃綠色食物。
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。
2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛。
打乒乓球時,眼睛隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動,可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。
3、用眼不超過40分鐘。
用眼40分鐘,應(yīng)休息至少10分鐘,好的放松方法就是看遠處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。
二、口腔減齡方法
1、睡前用一次牙線。
英國研究發(fā)現(xiàn),睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。
2、別老用一邊嚼東西。
這樣不僅會讓臉左右大小不一,還會導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結(jié)石,引發(fā)牙周疾病。
3、半年看一次牙醫(yī)。
有了牙病一定要及時治療,好半年看一次牙醫(yī)。