易忽視的9個(gè)小習(xí)慣 讓你變得又老又胖(2)

  做好9件小事 讓你30年后比現(xiàn)在更美

  美容習(xí)慣一:早晚兩杯白開水

  女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

  喝水誤區(qū)

  誤區(qū)一:自來水可直接飲用

  我國自來水的水質(zhì)還未達(dá)到某些發(fā)達(dá)國家自來水可直接飲用的水平。

  在這種情況下,將自來水煮沸后再飲用是經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生的消毒方法。

  誤區(qū)二:桶裝水方便衛(wèi)生

  盛放桶裝水的水桶會(huì)被反復(fù)回收再利用,時(shí)間一長,很容易造成真菌感染。那些不正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品,衛(wèi)生狀況更加難以保證。飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫,容易造成礦物質(zhì)沉積,也影響健康。

  誤區(qū)三:純凈水健康

  純凈水太過“純凈”,所有的礦物質(zhì)和微量元素都被濾去,反倒未必對健康有利。

  誤區(qū)四:“健康飲料”可放心飲用

  目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑,雖然尚無明確研究顯示其有害性,但也并不表明它們就一定無害。特別是正處于成長發(fā)育期的孩子,應(yīng)該少喝含糖飲料。

  誤區(qū)五:冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無菌

  許多腸道腹瀉患者發(fā)病的一個(gè)重要誘因是無節(jié)制飲用冰鎮(zhèn)水。喝生水拉肚子是常識(shí),可對于冰鎮(zhèn)水,許多人的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū),不少人甚至認(rèn)為冰鎮(zhèn)是一種很好的消毒方法。其實(shí),在0~4攝氏度的冰鎮(zhèn)環(huán)境中,細(xì)菌照樣滋生,根本不能保證衛(wèi)生健康。從醫(yī)學(xué)角度說,夏天,人體胃酸分泌相對較少,大量飲用冰鎮(zhèn)水、冰鎮(zhèn)啤酒會(huì)進(jìn)一步稀釋胃酸,造成腸道紊亂,由此帶來眾多相關(guān)疾病。

  美容習(xí)慣二:一瓶礦泉水

  一定是要名副其實(shí)的礦泉水(推薦自己在商場上買的),它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

美容習(xí)慣二:一瓶礦泉水

  礦泉水不宜煮沸飲用

  飲用礦泉水時(shí)應(yīng)以不加熱、冷飲或稍加溫為宜,不能煮沸飲用。 因礦泉水一般含鈣、鎂較多,有一定硬度,常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài),極易被人體所吸收,起到很好的補(bǔ)鈣作用。如若煮沸時(shí)鈣、鎂易與碳酸根生成水垢析出,這樣既丟失了鈣、鎂,還造成了感官上的不適,所以礦泉水佳飲用方法是在常溫下飲用。

  美容習(xí)慣三:一個(gè)簡單的礦物面膜

  每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡單的礦物面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”,然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到科學(xué)的修復(fù)。

  面膜使用誤區(qū)

  天天敷

  敷面膜面膜是護(hù)膚品中的大餐,雖然效果很好,但除非有特別要求,原則上不能天天用。有些面膜有明確標(biāo)示的周期,比如5天一療程,或是10天3片。若想達(dá)到佳效果,應(yīng)該嚴(yán)格遵守才好。

  如果長期連續(xù)使用,每周1~2次就夠了。不然再好的美食,吃多了也會(huì)覺得撐呀!當(dāng)然,如果是特殊情況下救急,任何時(shí)候都可以使用。

  每天使用清潔面膜會(huì)引起肌膚敏感,甚至紅腫,令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力;滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡;補(bǔ)水面膜,則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。

壞習(xí)慣 抗衰老 肥胖 
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