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編者按：溜冰是很棒的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其是在冬季這樣的季節(jié)里，我們選擇溜冰是有很多好處的。今天小編詳細(xì)的為你介紹一下關(guān)于溜冰的好處，看溜冰達(dá)人是如何溜冰的，教給大家一些溜冰技巧，還有就是溜冰前的一些注意事項(xiàng)，快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
溜旱冰讓冬季更快樂(lè)
進(jìn)入冬季了，北方的勇敢者們?cè)缫言诒嫔峡鞓?lè)的追逐開(kāi)了，但是南方?jīng)]有北方那么厚厚的冰雪與光滑的溜冰場(chǎng)，所以我們只好到旱冰場(chǎng)來(lái)釋放我們對(duì)溜冰渴望已久的運(yùn)動(dòng)激情，順便消耗那些煩惱的脂肪，塑造結(jié)實(shí)健壯的肌肉。
溜旱冰雖然沒(méi)有季節(jié)限制，但是冬季溜旱冰和其它時(shí)節(jié)有所不同。首先我們要注意著裝。進(jìn)入冰場(chǎng)前，我們要穿好保暖透氣的運(yùn)動(dòng)服。褲子一定要比較寬松，因?yàn)榱锉鶗?huì)讓身體產(chǎn)生大量的熱和汗水，我們的腳要充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，所以要求我們的著裝要適合運(yùn)動(dòng)。
我們還要充分熱身，因?yàn)槎練夂蚝?。充分的熱身運(yùn)動(dòng)可以使身上的肌肉，韌帶活動(dòng)起來(lái)，加快血液循環(huán)，提高身體的靈敏度和平衡性，減少運(yùn)動(dòng)損傷。另外護(hù)膝，護(hù)肘，護(hù)掌，護(hù)臀等防護(hù)設(shè)施要穿戴齊全。尤其是新手，這些裝備可以減少跌倒時(shí)候的損傷。
請(qǐng)戴上手套，避免赤手接觸冰冷的地板和鐵欄桿。
好了，一切就緒，讓我們伴隨著勁爆的音樂(lè)，開(kāi)始溜冰吧。老手們可以象燕子一樣靈活自如的滑飛自如，，但是對(duì)于新手，好還是慢慢來(lái)琢磨逐步掌握平衡的技巧。穿好溜冰鞋后先試試剎車(chē)是否靈驗(yàn)靈敏，然后扶著欄桿，一步一步的移動(dòng)，看穿著溜冰鞋扶著護(hù)欄是否可以靈活的走動(dòng)，能夠走動(dòng)以后再試試是否可以扶著護(hù)欄滑行，可以滑行后再放開(kāi)扶著護(hù)欄的手，慢慢的滑行，先沿著冰場(chǎng)邊緣有護(hù)欄的地方，逐步加快速度。
滑冰時(shí)候一定要注意前方的情況，前方是否有你一樣的新手？如果有，要早點(diǎn)躲避，以免發(fā)生碰撞。對(duì)于那些滑冰飛快，動(dòng)作狂猛的滑冰者，好也躲避一下，以免人家碰撞了你?？傊?，新手滑冰，安全第一。
新手溜冰，好不要幾個(gè)人手牽手的滑冰，特別是幾個(gè)人連成長(zhǎng)龍。因?yàn)槟菢硬蝗菀渍莆樟锉记桑€有跌倒了會(huì)連帶其他人。
溜旱冰既能夠提高身體的靈敏度和平衡度，鍛煉肌肉，還能夠加強(qiáng)肺部呼吸功能，溜旱冰受到很多年輕人的喜歡。但是對(duì)于老年人和心臟功能不好的人，高血壓人群，好不要溜旱冰，以免碰撞，跌倒等運(yùn)動(dòng)損傷，誘發(fā)疾病。
不少人買(mǎi)了旱冰鞋，在小區(qū)院子里面鍛煉，特別是一些小孩子，一邊尖叫一邊快樂(lè)的和朋友們追逐。但是冬季水泥地面很容易結(jié)冰，小孩子溜冰可要注意安全了，不要到公路上溜冰，公路上溜冰太危險(xiǎn)了。
溜旱冰的樂(lè)趣有很多，只有真正自己體驗(yàn)了才能感受到，有時(shí)間到旱冰場(chǎng)看看，看著那些年輕人飛快的滑行，看著情侶們手牽手的暢快與愜意，你會(huì)覺(jué)得自己一下子年青了許多。
