冬季女人暖宮治痛經(jīng)必知絕招
冬季是女人痛經(jīng)的高發(fā)季，擺脫痛經(jīng)，對女人來說實在是一個不小的考驗，特別是那些宮寒的女人們。而擺脫痛經(jīng)的基礎(chǔ)就是“暖宮”，這樣氣血才能通暢，炎癥才能消除，自然就不痛經(jīng)了。那如何暖宮呢？下面跟小編一起看看吧。
我國北方地區(qū)已陸續(xù)進(jìn)入寒冷的冬季，但一些時尚女性依然穿著單薄的衣裙行走在寒風(fēng)中，專家提醒這些“美麗凍人”的女性：女人千萬不能讓自己冷，冷是一切麻煩的根源。冬季女性依然要滋陰保潤，如果衣著單薄，容易影響女性生殖健康。
其實女人的生殖系統(tǒng)怕冷，下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，造成手腳冰涼，痛經(jīng)，甚至引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。據(jù)統(tǒng)計，每年進(jìn)入冬季，痛經(jīng)的病人就會增多。
拒絕痛經(jīng)，冬季女性經(jīng)期保暖很重要
冬天逃脫痛經(jīng)的困擾，對于女人的身體來說，實在是一個不小的考驗。就連平時身體非常健康的女人，到了冬季也時常會遭到痛經(jīng)的騷擾。
專家解析，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落的結(jié)果。當(dāng)人體受到寒冷刺激時，子宮內(nèi)膜血管會和全身其他部位的血管一樣發(fā)生強烈收縮，從而影響子宮內(nèi)膜的脫落及經(jīng)血的排出。
在正常情況下，脫落的子宮內(nèi)膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外，受到寒冷刺激后，子宮內(nèi)膜會成大片狀、塊狀排出，從而出現(xiàn)陣發(fā)性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經(jīng)的“催化劑”，進(jìn)入冬季，女性經(jīng)期保暖顯得更為重要。
首先，衣著不能太單薄。尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖。以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。
其次，要加強體格鍛煉。增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應(yīng)能力。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
第三，在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?。如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。月?jīng)來潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復(fù)體力。
第四，在經(jīng)期前兩天，可以用暖宮貼貼在肚臍上。這能有效的治療痛經(jīng)，但是一定要用正規(guī)廠家有醫(yī)藥批號的專業(yè)暖宮貼。
遠(yuǎn)離不孕，冬季衣著單薄影響女性生殖健康
冬季女性依然要滋陰保潤：專家說，現(xiàn)在有些女性冬季還穿著單薄的裙子，其實女人的生殖系統(tǒng)怕冷，冬天比較耗損陽氣，需要注意養(yǎng)護(hù)生命活力。冬天保持熱能量，也就是陽氣，除了能夠減少疾病的發(fā)生，也能為明年春天貯存足夠的能量。
因此，這時所有人都應(yīng)該增加睡眠時間，減少運動，保護(hù)身體的能量和溫暖，衣著單薄違背了冬季養(yǎng)生的原則，下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，造成手腳冰涼，痛經(jīng)。宮寒造成的淤血，還導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
女性的生殖系統(tǒng)怕冷：中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除，自然就懷上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。冷女人血行不暢，面部就會長斑，同時，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
