冬季按摩三穴位可健腎固精
中醫(yī)認(rèn)為,腎為“先天之本”、“生命之根”。
冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影響其他臟腑器官的生理機(jī)能。
要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。在冬季時(shí),按摩以下三個(gè)穴位可健腎固精。
揉丹田。丹田位于肚臍下一寸至三寸處,相當(dāng)于石門穴位置。
方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50~60次。能健腎固精,并改善胃腸功能。
按腎俞。腎俞穴位于第二三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50~60次,兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉。涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。
方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進(jìn)行,各按摩60~80次至足心發(fā)熱為止,能強(qiáng)筋健步,引虛火下行,對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效。