隨時隨地“普拉提” 瘦出好身材
知道“普拉提”嗎？一種完全不受環(huán)境場地限制，可以隨時開始運動的塑身項目，看上去好像一些靜態(tài)的舞姿或體操的姿勢。
當然，如果有一小塊墊子，我們就可以在上面做出更多的動作。這些動作的特點與要求是：剛?cè)岵?，身心合一?/p>
普拉提就是要通過肌肉靜態(tài)強化訓(xùn)練幫助你塑造出線條優(yōu)美的肌肉，鍛煉你的身體協(xié)調(diào)平衡能力。
我是個缺少運動的上班族，每天都要長時間坐在桌子旁、電腦前，午飯后也常常懶得動彈，仍然是盯著電腦打游戲、收發(fā)郵件，連趴在辦公桌上小睡都因為據(jù)說對眼睛有損而作罷。
于是肚腩一天比一天大，常常肩、頸、腰陣陣酸痛，而且越來越容易感覺疲勞，連走路都變得有點佝僂。辦了個健身卡想去健身房鍛煉，可是下班常常很晚，哪還有時間和心思去和那些體育器械“較勁”。
偶然在一次去健身時看到很多人跟著教練做普拉提，才認識了這種由德國人約瑟夫·普拉提發(fā)明的健身方法。
