運動進階
1、兩腿向前伸直靠墻躺坐，令臀部、大腿下側、小腿下側都貼緊地面，上身與雙腿成90度，兩手自然放在地上。然后保持雙腿繃直，左右腿分別向上抬起。
運動進階step2
2、雙腿屈膝躺平，兩臂伸直貼緊地面，用膝蓋夾住裝滿水的水瓶，然后抬起臀部，令閃身與大腿連成直線，用兩臂支撐身體，保持水瓶不掉地上。
運動進階step3
3、上身挺直地淺坐于椅子上，兩臂屈肘扶著椅子，右腿伸直，腳跟著地，左腿屈膝，然后向上抬起右腿，保持膝蓋繃直。
雙腿屈膝，稍往后坐，雙臂依然屈肘扶著椅子，大腿與小腿成90度，然后交替地向上抬腳，保持小腿垂直向上抬起。
總結：以上小編推薦的這些細腿方法，大家不妨在空閑時間做一做吧，還有推薦的食療秘方，大家可以多多食用哦，對身體健康有很大幫助的，還能健康瘦腿，還在猶豫什么呢？趕快行動起來吧，下一個“林志玲”說不定就是你哦。
