4、告別生理痛
對(duì)一部分女生來(lái)說(shuō)，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達(dá)到無(wú)法正常工作和學(xué)習(xí)的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，適當(dāng)減少過(guò)分劇烈的活動(dòng)。但是，不要窩在家里不出門，適當(dāng)?shù)墓ぷ饕矔?huì)分散精力，讓你感覺(jué)沒(méi)有那么痛哦。
生理痛的誘因是體內(nèi)分泌了前列腺素導(dǎo)致的，腺素會(huì)加速子宮收縮，從而加速子宮內(nèi)膜的剝落。所有的女生自身機(jī)體都能夠產(chǎn)生前列腺素，但是大約50%的女生會(huì)分泌過(guò)多的腺素，或?qū)ο偎剡^(guò)分敏感，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
你可以通過(guò)服用一些非處方鎮(zhèn)痛藥來(lái)減輕疼痛，如含布洛芬或萘普生的鎮(zhèn)痛藥（芬必得等）。在月經(jīng)來(lái)潮的12-24小時(shí)內(nèi)，6個(gè)小時(shí)服用一粒。如果來(lái)潮期不好預(yù)估，在開(kāi)始感到疼痛的時(shí)候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛藥不能多吃，而且治標(biāo)不治本，常年痛經(jīng)的女生需要尋求一些調(diào)理的藥方。很多女性經(jīng)過(guò)中醫(yī)的調(diào)理，都告別疼痛輕松度過(guò)月經(jīng)期了呢！
在肚子痛的時(shí)候，加強(qiáng)保暖也會(huì)有助于緩和疼痛?，F(xiàn)在藥店有一些貼在肚臍上含有加熱劑和調(diào)理劑的貼片，也會(huì)有一些效用。
如果上述辦法都無(wú)法幫助你消除疼痛，你需要去看醫(yī)生。OTC藥物都難以抑制的疼痛標(biāo)志著你也許患有子宮內(nèi)膜異位。子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜錯(cuò)誤地生長(zhǎng)在腹腔中，是一個(gè)非常危險(xiǎn)的婦科疾病，嚴(yán)重的話會(huì)造成大出血等危險(xiǎn)發(fā)生。
此外，盡量多喝一點(diǎn)水，也許聽(tīng)起來(lái)不合常理，但其實(shí)你喝的水越多，你的身體排泄的水分就越多，你看起來(lái)就越輕盈。同樣你也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天保持半個(gè)小時(shí)的排汗運(yùn)動(dòng)，如慢跑或騎自行車，有助于保持心臟健康，也會(huì)令你排泄部分浮腫。
同樣，如果水腫達(dá)到了需要就醫(yī)的程度，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你服用一些含利尿劑的處方藥，利尿劑成分有助于你排出多余的水分。但是一定要謹(jǐn)記，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
5、告別消化道不適
前列腺素的增多也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)初期的腹瀉。腺素會(huì)使子宮收縮，同樣也會(huì)導(dǎo)致腹部的痙攣和收縮，造成腸道蠕動(dòng)。一般情況下腹瀉都會(huì)比較輕微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不會(huì)腹瀉，反而會(huì)發(fā)生便秘。
COSMO認(rèn)為食療的方法更適于經(jīng)期產(chǎn)生的消化道不適，如果你經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生經(jīng)期腹瀉現(xiàn)象，你盡量少吃一些能導(dǎo)致腹瀉的食物，如含纖維素的食物和香蕉。如果你會(huì)產(chǎn)生便秘，那么就多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物。
6、告別生理期婦科疾病
在生理期要特別注意生理衛(wèi)生，避免性生活，使用干凈的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉條。同時(shí)也要注意經(jīng)常更換外用衛(wèi)生用品，長(zhǎng)4個(gè)小時(shí)也要更換一次。每天要注意清洗外陰，即便量多的那兩天也是如此。在潮濕的陰部，細(xì)菌滋生得很快，千萬(wàn)不要因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮就幾天不搞個(gè)人衛(wèi)生哦！
還需要注意的一點(diǎn)是：生理期也可能懷孕。有些女生排卵不規(guī)律，在來(lái)月經(jīng)時(shí)也有排卵的可能性，千萬(wàn)不要想當(dāng)然地以為月經(jīng)期做愛(ài)不會(huì)導(dǎo)致懷孕。精子在陰道內(nèi)能夠存活5天，如果你在無(wú)防護(hù)措施的5天之內(nèi)排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各種避孕藥。有些年輕女孩經(jīng)常服用緊急避孕藥，會(huì)造成不規(guī)則出血和排卵期紊亂，也不要利用服用避孕藥來(lái)達(dá)到提早或推遲生理期的目的。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)女人千萬(wàn)不可大意，面對(duì)身體出來(lái)的種種惱人小癥狀也不必總是忍耐，要對(duì)癥下藥鏟除這些不適癥狀，這樣才能度過(guò)一個(gè)輕松的生理期。
