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編者按:泡澡好的時間就是在睡前一個小時,因為這樣才可以讓你的身心都得到充分的放松,達(dá)到緩解疲勞的作用,讓你洗去一天的疲勞,有益身心健康!
泡澡要熱敷兼具放松,但好安排在睡前一小時
由于泡澡有場地的限制,不能泡澡的時候或是不方便泡澡的時候,就在家里泡澡,形式不僅簡單,水質(zhì)也較單純,且作用類似,一樣都有熱敷、放松、促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
而且,可以天天做,不會花太多的時間,甚至可以夫妻二人一起泡,可以增進(jìn)閨房情趣。
不過關(guān)于這一點,基于養(yǎng)生的立場,我不得不提出“呼吁”:鴛鴦浴偶爾為之則頗具情趣,若常做,就難免傷身體了。
因為,泡澡的目的本來就是為了放松、消除疲勞的,兩個人在一起就難免會“激情而喧鬧”,所以還是適可而止的好。
方法:
1、泡澡的水溫以39°到43°為佳,不要太燙
2、先以淋浴的方式洗凈身體,再入澡盆浸泡
3、可以在熱水中加入溫泉粉,增加泡澡樂趣
4、泡澡前喝杯水,泡完后再補充水分