第五節(jié)：按摩百會穴。
用手掌緊貼百會穴（頭頂正中）呈順時針旋轉(zhuǎn)按摩。
第六節(jié)：按揉曲池穴。
用右手拇指尖點(diǎn)按左手曲池穴（屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)），做四個八拍。然后換左手點(diǎn)按右手曲池穴。
第七節(jié)：擦降壓溝。
用兩手食指按住耳前上方，用雙手拇指螺紋面從上往下斜著搓擦降壓溝。
第八節(jié)：點(diǎn)按足三里。
分別用左右手食指、中指按揉小腿足三里穴（外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處）。
第九節(jié)：屈肘展胸。
兩手握拳，拳心向內(nèi)，肘平屈，左拳附在右肘下，兩臂用力向胸兩側(cè)擴(kuò)展，挺胸，隨即恢復(fù)平屈，左拳回到右肘下，用同樣方法向兩側(cè)擴(kuò)展，交替進(jìn)行。
第十節(jié)：彈指下捺。
肘平屈，兩手平放，手心向下，并齊在右腰前，由右向左，捺4下。力量在前臂和手掌上。彈動手指，雙膝配合一屈一伸。
第十一節(jié)：全身抖動。
全身放松，兩臂自然下垂，手心朝下，雙膝一屈一伸帶動全身都有抖動感，速度不宜太快。
第十二節(jié)：點(diǎn)揉涌泉穴。
點(diǎn)按或橫擦4個八拍。可根據(jù)實(shí)際情況，晨練回家后在家中練習(xí)。
