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編者按：在現(xiàn)代生活中高血壓已經(jīng)成為影響很多人健康的“殺手”了，但是面對(duì)這樣的殺手，大多數(shù)人還是沒有引起注意。那么下面就跟著我們一起來學(xué)習(xí)下預(yù)防高血壓的保健操吧，讓你提早預(yù)防，警惕高血壓的“入侵”！
預(yù)防高血壓的保健操
防治高血壓保健操通過穴位的按摩、拍打，以達(dá)到改善血液循環(huán)，降低血壓的作用。適合于中、老年朋友及高血壓患者，簡(jiǎn)便易行，堅(jiān)持做操，定能收到很好的高血壓降壓防治效果。
預(yù)備動(dòng)作：兩腳分開與肩寬，頭正、眼平視、自然站立，全身放松，排除雜念。
第一節(jié)：雙龍盤柱。
右掌心拍打前腹部，左手掌背拍打后腰部，兩臂一前一后交替進(jìn)行，配合拍打，同時(shí)兩膝一屈一伸。
第二節(jié)：叩打肩井。
用右手掌拍打肩膀，同時(shí)左手背拍打后腰部。雙手交替進(jìn)行拍打。達(dá)到疏通肩部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腎功能，減輕背部疼痛的作用。
第三節(jié)：按揉太陽穴。
用雙手食指、中指螺紋面順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。
第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。
用雙手食指、中指螺紋面順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉風(fēng)池穴。
